Piensa en tu intención
Pregúntate qué aspecto de tu vida necesita claridad. En lugar de intentar controlar el futuro, enfoca la sesión en comprender aprendizajes, posibilidades y pasos que dependen de ti.
Prepara preguntas abiertas
Las preguntas que comienzan con qué, cómo o para qué permiten una exploración más profunda que aquellas que solo admiten sí o no.
- ¿Qué necesito comprender de esta situación?
- ¿Qué aprendizaje hay detrás de este patrón?
- ¿Cómo puedo relacionarme de otra manera con este desafío?
- ¿Qué recursos internos puedo fortalecer ahora?
Cuida el espacio
Busca privacidad, silencia notificaciones y ten agua y papel cerca. Conéctate unos minutos antes y, si es posible, reserva un breve tiempo al terminar para anotar lo importante.
Acude sin exigirte resultados
Escucha, pregunta y conserva aquello que resuene y resulte útil. Algunas ideas se comprenden durante la sesión y otras necesitan tiempo para integrarse.
PREGUNTAS FRECUENTES
Respuestas breves
¿Debo meditar antes?＋
No es necesario. Unos minutos de respiración tranquila pueden ayudarte, pero no son un requisito.
¿Cuántas preguntas puedo llevar?＋
Puedes anotar varias y priorizar las tres o cuatro más importantes.
¿Puedo tomar notas?＋
Sí. Tener papel cerca ayuda a conservar las ideas más significativas.
